AZE ENG RUS
 
Еще один учитель скончался от коронавируса
16.04
10:44
Компания Mercedes-Benz представила свой новый роскошный электромобиль (Фото-Видео)
16.04
10:36
В Баку женщину с ребенком сбила машина, мальчик погиб на месте
16.04
10:28
Ученые назвали причину повторного заражения коронавирусом
16.04
10:18
Известный азербайджанский борец во второй раз стал отцом (Фото)
16.04
10:10
В Габале начал действовать родник имени Полада Гашимова (Фото)
16.04
10:01
Чавушоглу призвал Дендиаса воздерживаться от провокационных высказываний – Переговоры глав МИД Турции и Греции прошли напряженно (Видео)
15.04
22:11
Иранское телевидение больше 100 раз прерывало трансляцию футбольного матча
15.04
21:56
В Италии четыре человека умерли от тромбоза из-за вакцины AstraZeneca
15.04
21:56
МИД Азербайджана: Армения снова путает историю с мифологией
15.04
21:46
Диетологи рассказали о преимуществах употребления бананов для похудения
15.04
21:37
Acer представила защищённые от ударов планшет и ноутбук серии ENDURO Urban
15.04
21:28
Азербайджанские военные помогли раненому армянскому спасателю
15.04
21:18
Олимпийский чемпион прошел 700 километров на лыжах за 41 час и установил рекорд
15.04
21:09
В Азербайджане экс-финансист и его мать скончались в один день
15.04
20:53
В Баку меняется схема движения автобусов по 8-ми маршрутам
15.04
20:46
Казахстан захотел подключить Азербайджан к ЕАЭС
15.04
20:37
Во Франции расширили резонансный антиисламский законопроект
15.04
20:29
В Азербайджане беременным будут выдаваться фолиевая кислота и препараты железа
15.04
20:20
Члены Палаты аудиторов Азербайджана удостоены медалей «Терегги» - Список
15.04
20:11
Армения совершила военное преступление - Отчет Комиссии турецкого парламента
15.04
20:01
Дженнифер Лопес и Алекс Родригес объявили о расставании: «Нам лучше остаться друзьями»
15.04
19:51
Освобожденный из армянского плена Шахбаз Гулиев: «Я никогда никого не просил о помощи»
15.04
19:42
Изменена мера пресечения в отношении сына судьи, скончавшегося от коронавируса (Фото-Видео)
15.04
19:34
Грузия предложила свою территорию как нейтральную площадку для переговоров между Баку и Ереваном
15.04
19:26
Кому досталось наследство Рамиша? (Видео)
15.04
19:18
Азербайджану в дар переданы 54 тысячи коробок препаратов с содержанием железа и фолиевой кислоты
15.04
19:10
Мария Захарова: «Россия приветствует инициативы о прочном мире между Азербайджаном и Арменией»
15.04
19:01
Скончался бывший главный нефролог Азербайджана
15.04
18:53
Рэпера Эльмина Гулиева приговорили к 4 годам колонии за ДТП на Остоженке
15.04
18:45
МИД Азербайджана ответил на заявление сопредседателей МГ ОБСЕ
15.04
18:37
В Свердловской области пройдут Дни культуры Азербайджана
15.04
18:29
Сахиба Гафарова подняла вопрос невыдачи Арменией карт минных полей в МПА СНГ (Фото)
15.04
18:21
В Азербайджане еще одна учительница скончалась от коронавируса
15.04
18:13
БГУ и Университет Южной Богемии будут сотрудничать
15.04
18:05
Не берите грех на душу: почему в пандемию гостей на ифтар лучше не приглашать
15.04
17:58
В Азербайджане за последние сутки выявлены 2 317 новых случаев инфицирования коронавирусом
15.04
17:50
Новая версия убийства азербайджанского вора в законе Альберта Рыжего - След ведет к брату Лоту Гули (Видео)
15.04
17:42
В «Азербайджанфильме» приступают к производству фильма «Марьям»
15.04
17:34
Азербайджан экстрадировал находящегося в розыске мужчину в Грузию
15.04
17:26
ПЕА требует от The Guardian опровержения
15.04
17:18
Отправка грузов из Китая в Азербайджан задерживается (Видео)
15.04
17:10
В Азербайджане определяют Miss & Mister в виртуальном формате (Фото)
15.04
17:01
Самый дорогой трансфер в Азербайджане (Фото-Видео)
15.04
16:53
Проведены выпускные экзамены на базе 11-летнего образования
15.04
16:45
Председатель муниципалитета оштрафован на 3 тыс манатов
15.04
16:37
Азербайджанская певица отметила юбилей новым клипом (Фото-Видео)
15.04
16:29
АФФА выплатила клубам АЗПЛ еще по 15 000
15.04
16:21
Выпускник Бакинской высшей школы нефти женился на пакистанской студентке из этого же вуза (Фото)
15.04
16:13
Обновлена техническая база киностудии «Азербайджанфильм»
15.04
16:05
Матвиенко призвала сохранить хрупкий мир в зоне нагорно-карабахского конфликта
Другие новости
Максимум пользы: как правильно сочетать продукты
Это интересно | Дата: 17.03.2021 | Час: 20:58:00 | E-mail | Печать

Самые полезные комбинации для адептов здорового образа жизни

Известно, что одни продукты несут организму пользу, а другие — нет. Те, кто внимательно относится к своему рациону, стараются отдавать предпочтение фруктам, овощам, постному белку и другой пище, которую мы привыкли считать полезной. Но не все знают, что определенное сочетание разных продуктов может умножить их пользу в несколько раз. ELLE рассказывает о самых идеальных комбинациях.

ШПИНАТ + КЛУБНИКА

Этот вариант идеален для тех, кто испытывает недостаток железа. В шпинате содержится около 3 мг железа, но лучше всего оно усваивается с витамином С, который можно найти в клубнике, лимоне, киви и других фруктах. Шпинат и клубника — не самое тривиальное сочетание, но тут стоит проявить фантазию. Например, можно сделать легкий салат, добавив к зелени и ягодам немного рикотты и сбрызнув все соком лимона.

САЛАТ + РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

Те, кто привык считать калории, зачастую отказываются от жиров в любом виде. Налегаете на сырые овощи, но регулярно чувствуете дискомфорт в желудке? Это неудивительно, ведь организму непросто переварить такое количество клетчатки. А вот растительное масло способствует усвоению полезных веществ. Бояться правильных жиров не стоит, они необходимы даже на самой строгой диете. Если не любите масло, то добавьте в салат авокадо, в нем содержатся жирные кислоты Омега-9.

БАНАН + ЙОГУРТ

Чтобы кальций усваивался лучше, его необходимо сочетать с продуктами, содержащими инулин, который действует подобно пребиотикам. Это вещество присутствует в чесноке, луке, артишоках, пшенице, топинамбуре и в бананах. Наиболее привычным и полезным сочетанием из этого списка станет банан и йогурт (или творог).

ЯБЛОКИ + ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

В яблоках содержится кверцетин, а в темном шоколаде — катехин. Сочетание этих двух антиоксидантов улучшает работу сердца и разжижает кровь. Чтобы получить максимум пользы, сделайте полезный десерт: растопите темный шоколад на водяной бане и обмакните в него кусочки яблок, оставьте на час в холодильнике.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ + ЛИМОН

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые регулируют уровень сахара в крови и ускоряют обмен веществ. Многочисленные исследования доказывают, что лимон в несколько раз улучшает усвоение полезных веществ из чая.

ЯГОДЫ + ОВСЯНКА

И в овсянке, и в ягодах содержатся фитохимикалии, обладающие сильнейшими антиоксидантными свойствами. Вместе эти продукты дают еще большую пользу. Вдобавок ко всему, овсянка с ягодами уменьшает уровень сахара в крови и позволяет надолго сохранить чувство насыщения.

КОФЕ + КОРИЦА

Корица является лучшим дополнением к черному кофе. Эта специя практически не содержит калорий, но богата антиоксидантами. Корица ускоряет обменные процессы, а в сочетании с кофеином еще и способна эффективно сжигать жир.

ХУМУС + ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Хумус содержит массу питательных веществ, которые в сочетании с оливковым маслом увеличивают в крови уровень серотонина, или «гормона счастья». Последний, в свою очередь, способствует чувству насыщения.


Новости читали: 1046 раз




 

Другие новости

16.04.2021
Ученые назвали причину повторного заражения коронавирусом
15.04.2021
Диетологи рассказали о преимуществах употребления бананов для похудения
14.04.2021
В Кении обнаружили останки первых людей на Земле
13.04.2021
Королевская резиденция пиктов раскопана в Британии
13.04.2021
В бобах нашли вещество, подавляющее рак головного мозга


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:900

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info