AZE ENG RUS
 
«Реал», «Манчестер Сити» и «Челси» могут исключить из Лиги чемпионов
19.04
23:05
В Баку автомобиль сбил женщину с двумя детьми: мать и сын погибли, дочь ранена (Фото)
19.04
22:40
«Азербайджан смотрит в будущее, хотя и не забудет преступлений, совершенных против него Арменией» – Депутат
19.04
22:16
В Азербайджане создается Агентство господдержки НПО
19.04
21:55
В США создали клавиатуру для самой быстрой печати (Видео)
19.04
21:38
Зарина Зейналова возглавила Azercell Telekom
19.04
21:21
ВОЗ продлила режим ЧС из-за коронавируса на три месяца
19.04
21:04
Образовательные кредиты, отчисление студентов и полномочия Совета ректоров – Подготовлен законопроект «О высшем образовании»
19.04
20:49
Пеле выпустит свой первый NFT-токен
19.04
20:37
Минобороны АР показало село Гасымлы Агдамского района (Фото-Видео)
19.04
20:25
Приступила к работе сессия ПА «Евронест» (Фото)
19.04
20:13
Власти Руанды возложили на Францию ответственность за геноцид
19.04
20:01
Фонд YAŞAT оплатил хирургические операции ветерана войны и матери еще одного шехида (Фото)
19.04
19:49
Президент Кубы возглавил Компартию вместо Рауля Кастро
19.04
19:37
Житель Баку обокрал квартиру родственника на 110 тысяч манатов (Фото-Видео)
19.04
19:26
В смартфонах появятся «шпионские» селфи-камеры
19.04
19:14
В Словакии прошла акция протеста против непредоставления Арменией карт минных полей
19.04
19:03
Великобритания захотела выпускать собственную цифровую валюту
19.04
18:52
Глава МИД Азербайджана выразил соболезнования в связи с трагедией в Египте
19.04
18:42
Style International: Президент Азербайджана заявил, что Карабах займет важное место в экономике и логистике страны
19.04
18:31
В больницах Армении закончились места для заболевших COVID-19
19.04
18:21
На благоустройство парка имени Низами в Баку выделено 5 млн манатов – Распоряжение
19.04
18:10
Певица из Канады взяла самую низкую ноту и установила мировой рекорд (Видео)
19.04
18:00
В Азербайджане с 9 по 16 мая не будет работать общественный транспорт
19.04
17:51
Алекс Фергюсон: «Суперлига — это шаг в сторону от 70 лет европейского клубного футбола»
19.04
17:42
В связи с Рамазаном изменен порядок рабочих и выходных дней в мае
19.04
17:33
Audi представила электромобиль с запасом хода 700 километров (Видео)
19.04
17:24
Названо число вакцинированных от COVID-19 в Азербайджане
19.04
17:15
Израильские журналисты посетили в Агдаме разрушенные армянами мечети (Фото-Видео)
19.04
17:06
36 команд, нет групп, минимум по 10 матчей, рост доходов: УЕФА одобрил реформу Лиги чемпионов
19.04
16:57
Самед Сеидов обвинил ПАСЕ в нанесении вреда мирному процессу
19.04
16:48
COVID-19 в Азербайджане: инфицированы 995 человек, 29 умерли
19.04
16:39
В Армении работники рудника в знак протеста перекрыли дорогу
19.04
16:30
Выступление Президента Азербайджана на международной конференции в Университете АДА находится на повестке дня мировых медиа
19.04
16:21
Новый суточный антирекорд по COVID-19 в Индии: более 273 тыс. случаев
19.04
16:12
Внесены изменения в состав Комиссии по премии Гейдара Алиева
19.04
16:03
В Сирии объявили имя первого кандидата на президентских выборах
19.04
15:54
Азербайджанский вольник одолел армянского борца на Евро
19.04
15:45
На западе Азербайджана изъята крупная партия наркотиков (Фото)
19.04
15:36
Важные подвижки
19.04
15:27
Началась поездка израильских журналистов в Агдам (Фото)
19.04
15:18
«Тоттенхэм» объявил об уходе Жозе Моуринью
19.04
15:09
Anadır arzulara hər zaman Qarabağ
19.04
15:00
Выдры из океанариума в США заразились коронавирусом
19.04
14:51
Назначены новые послы Азербайджана в Швеции, Болгарии и ИорданииРаспоряжения
19.04
14:42
Кадры из села Мехдили Джебраильского района (Видео)
19.04
14:33
В Таллине из-за лягушек перекрыли часть улиц
19.04
14:24
Рамиз Гасанов освобожден от должности замминистра иностранных дел Азербайджана
19.04
14:15
Завтра в Баку будет до 21 градуса тепла
19.04
14:06
Вооруженный инцидент на азербайджано-иранской границе: задержаны двое нарушителей (Фото)
19.04
13:55
Назван фильм, который откроет 74-й Каннский кинофестиваль
Другие новости
Неожиданно: при каких условиях худеть можно даже во сне
Это интересно | Дата: 21.02.2021 | Час: 12:25:00 | E-mail | Печать

Плохой сон мешает человеку эффективно сжигать калории. Чтобы похудеть важно придерживаться здорового питания и регулярно тренироваться. Также очень важен – сон.

Американский фитнес-тренер Стефани Мансур отметила 10 простых привычек, следуя которым можно терять вес даже во время сна.

Не пренебрегайте сном

Для хорошей работы иммунной и гормональной системы – человек должен посвящать сну от 7, 5 до 9 часов. Человек, получающий неполноценную дозу сна - раздраженный, голодный, чаще делает перекусы и потому – быстрее набирает вес. Имея регулярный полноценный сон, вы уже поможете организму похудеть.

Правильное место для сна

Ваш сон будет нарушен, если в комнате будет слишком высокая температура. Идеально – 18 градусов. В спальне рекомендуется повесить темные шторы и выключать все ночники и другие источники света. Свет мешает выработки мелатонина, а сон с включенным ночником – регуляции метаболизма. Такая ситуация также влияет на лишние сантиметры на талии.

Уберите телефоны

Свет от ноутбуков, планшетов, телефонов также нарушают выработку мелатонина, необходимого для полноценного сна. Поэтому лучше не листать ленту инстаграма перед сном, если вы хотите похудеть.

Стефани Мансур призывает всех делать больше силовых упражнений, питаться по графику – есть в одно и тоже время и за 2-3 часа до сна, не пить на ночь алкоголь, а также не переедать. Кроме того, к списку влияющего на потерю веса относятся: силовые домашние нагрузки-тренировки, употребление продуктов, содержавшие белок. Также Мансур советует ложится раньше спать.


Ivona.bigmir.net

Новости читали: 1910 раз




 

Другие новости

19.04.2021
Китайские биологи создали химеру человека и обезьяны
19.04.2021
Назван незаменимый весной корнеплод
18.04.2021
Топ-5 эффективных способов отбелить зубы в домашних условиях
18.04.2021
Ученые нашли связь между развитием рака и использованием смартфонов
18.04.2021
Раскрыт правильный способ приготовления яиц


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:902

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info