AZE ENG RUS
 
Президент Азербайджана: «44-дневная война нашей доблестной армии – это война XXI века»
15.01
20:46
Вакцинация будет проводиться в специальных кабинетах под контролем врачей – Минздрав
15.01
20:35
На волне антироссийской риторики
15.01
20:25
Чавушоглу: «В центре мониторинга по Карабаху будет по 60 российских и турецких военных»
15.01
20:14
Партия Меркель выбирает нового лидера – Кто станет преемником канцлера?
15.01
20:02
Глава государства: «В период оккупации враг разрушил или же привел в непригодное состояние 67 мечетей»
15.01
19:50
На ферме в Венгрии нашли клад из 7000 серебряных монет
15.01
19:39
Главы МИД Азербайджана и России провели телефонный разговор
15.01
19:27
Минобороны АР показало руины села Гасымлы Агдамского района (Фото-Видео)
15.01
19:16
Уэйн Руни завершил карьеру игрока
15.01
19:06
«Наш ответ будет очень жестким» – Президент Ильхам Алиев предупредил тех, кто думает о реванше в Армении
15.01
18:57
В Азербайджане названо число пенсионеров старше 100 лет
15.01
18:48
В операционной системе Windows 10 обнаружена уязвимость «нулевого дня»
15.01
18:38
«Всем семьям шехидов государство предоставит квартиры, дома» – Президент Азербайджана
15.01
18:29
Комиссия по увольнению с военной службы рассмотрела свыше 1200 обращений (Фото)
15.01
18:20
«Волшебный край я видела во сне»: стихотворение Лейлы Алиевой, написанное после поездки в Шушу
15.01
18:09
Правительство Нидерландов ушло в отставку из-за скандала с детскими пособиями
15.01
17:59
Президент Азербайджана: «Весь мир говорит о нашей Победе»
15.01
17:50
Renault представила маленький электрокар (Фото)
15.01
17:40
В Азербайджане выявлено 349 новых случаев заражения COVID-19
15.01
17:31
Северная Корея представила «самое мощное оружие в мире»
15.01
17:22
Ильхам Алиев: «Большое возвращение начинается»
15.01
17:13
На прочном фундаменте
15.01
17:04
Россия начала выход из Договора по открытому небу
15.01
16:55
На следующей неделе в Азербайджане будет начата вакцинацияКабмин
15.01
16:47
В Индонезии построили 3-этажный дом из переработанного пластика и бамбука
15.01
16:38
Результативная встреча
15.01
16:29
Азербайджан и Пакистан обсудили вопрос проведения совместных военных учений
15.01
16:20
Blue Origin успешно запустила пассажирскую ракету (Видео)
15.01
16:11
Президент Азербайджана подарил Коран мечети Саатлы в Шуше (Фото)
15.01
16:02
Завтра в Баку столбики термометров поднимутся до 9 градусов тепла
15.01
15:53
Разблокировка коммуникаций
15.01
15:44
Мехрибан Алиева: «Очень счастлива находиться в освобожденном древнем городе Шуша!» (Фото)
15.01
15:35
Дмитрий Крамаренко – главный кандидат на пост тренера вратарей в ЦСКА
15.01
15:26
Карабахские иллюзии
15.01
15:17
Кадры из села Беюк Марджанлы Джебраильского района (Фото-Видео)
15.01
15:08
Мария Захарова: «Мы всячески приветствовали бы налаживание прямого диалога между азербайджанской и армянской интеллигенцией»
15.01
14:59
На аукционе в Китае комикс продан за рекордные 3,2 млн евро
15.01
14:50
Ильхам Алиев: «Я приехал в Шушу по дороге Победы» (Видео)
15.01
14:41
Британец случайно выбросил диск с биткойнами на 287 млн долларов
15.01
14:32
Не гоняться за химерами
15.01
14:23
Ученые обнаружили новые антитела к коронавирусу
15.01
14:14
Президент Азербайджана: «Аэропорт Физули должен быть сдан в эксплуатацию в этом году»
15.01
14:05
Netflix снял в Баку историю любви Лейли и Меджнуна (Фото-Видео)
15.01
13:56
Венгерские компании примут участие в восстановлении освобожденных территорий Азербайджана
15.01
13:47
Компания Huawei занялась разработкой «умной» дороги
15.01
13:38
Президент Ильхам Алиев поднял флаг Азербайджана в Шуше (Фото)
15.01
13:29
Выборы без выбора
15.01
13:20
К тушению пожара в Гирканском национальном парке привлечен самолет
15.01
13:11
За сутки в России выявлено еще 24 715 случаев заражения коронавирусом
15.01
13:02
В прифронтовой зоне большое количество неразорвавшихся боеприпасов (Фото)
Другие новости
Проблема потерянного времени,
Общество | Дата: 10.01.2021 | Час: 11:58:00 | E-mail | Печать

или Как справиться с эмоциональным выгоранием

Минувший год оказался сложным для всего мира, и наша страна - не исключение. Правда, для Азербайджана 2020-й стал во многом позитивным - мы наконец вернули земли, долгие годы находившиеся под оккупацией Армении. Но беспокойство за наших солдат, пандемия коронавируса и связанный с ней карантин привели к тому, что многие граждане страны столкнулись с эмоциональным выгоранием.

В социальных сетях все чаще можно встретить жалобы на отсутствие настроения: ничего, мол, в жизни больше не радует, даже праздники. Как рассказал в беседе с корреспондентом газеты «Каспiй» психолог Эльдар Хагверди, в минувшем году граждан, испытывающих психологические проблемы, стало заметно больше. И если раньше перед Новым годом число пациентов у психологов заметно уменьшалось, поскольку люди были заняты предпраздничными приятными хлопотами, то сейчас ситуация совсем иная - можно говорить даже о некотором увеличении обращений.

По свидетельству нашего собеседника, чаще всего пациенты жалуются на панические атаки, различные фобии, а также депрессию.

- У определенного процента населения появилась боязнь за жизнь - свою и близких. И в этом нет ничего удивительного, ведь вокруг немало тех, у кого от COVID-19 умерли родственники, друзья или знакомые. Сейчас прогнозировать что-то сложно, а неопределенность сильно давит на людей. Конечно, и война внесла свою лепту в увеличение тревожных расстройств - у кого-то на передовой были сыновья, братья, мужья, но и те, кто не имел там никого из близких, переживали за каждого военнослужащего как за родного. Боль семей шехидов - боль каждого гражданина страны, - подчеркнул Э.Хагверди.

Несмотря на то, что пандемия оказала негативное влияние на жизнь большинства граждан, мало кто из пациентов психолога упоминал о ней. Обычно они боялись не уложиться в отведенные три часа, не успеть сделать за это время все, что планировалось. Много обращений связано с потерей работы и переживаниями по поводу того, что не удалось трудоустроиться, а значит, не на что будет содержать семью.

У одних в этом году открылись старые, казалось бы, уже зажившие раны, у других появились психологические проблемы, которых раньше не было. Как говорит Э.Хагверди, сейчас тяжело приходится не только пациентам, но и врачам, однако они постоянно в работе, которой прибавилось, а активность, как известно, снижает тревожность. Пациент не всегда может понять, справится ли он с психологическими проблемами самостоятельно, или ему потребуется помощь.

- У каждого из нас есть защитные механизмы, но если система дает сбой, разумнее всего посетить специалиста. Если человек испытывает сильную тревогу, у него пропадает аппетит, нарушается сон, учащается сердцебиение - это тревожные сигналы, которые не стоит игнорировать. Необходимо разобраться, в чем причина такого состояния, - считает он.

Э.Хагверди отметил, что сейчас у большей части населения изменился привычный ритм жизни. Кто ходил на работу каждый день, сейчас трудится удаленно. Одни перешли на усиленный режим работы, другие вообще остались без нее. А ведь привычный режим складывается годами, и его ломка - серьезный стресс. Изменилось восприятие времени из-за сидения в четырех стенах.

- Начиная с марта дни тянутся медленно, ведь они похожи один на другой. Раньше человек знал, что понедельник, скажем, день тяжелый, а в пятницу вечером можно расслабиться, так как впереди два выходных. Сейчас же каждый день и не совсем трудовой, и не совсем выходной. Даже лето, которого все мы так ждали, не принесло особой радости, ведь пляжи долгое время были закрыты. Встреча Нового года тоже прошла у многих не так, как хотелось. Но и в нынешней ситуации важно не терять присутствие духа и постараться приспособиться к обстоятельствам.

В данных условиях прежде всего важно разработать четкий график дня, чтобы ложиться спать, просыпаться, начинать и заканчивать работу в определенное время. Большое значение играет спорт, им можно заниматься дома или бегать по утрам. Это придаст заряд бодрости на весь день. Поможет справиться с хандрой и улучшит настроение фитнес и йога.

- Сейчас можно делать упражнения по книгам, видео или даже нанять тренера. Есть множество курсов, как платных, так и бесплатных. Было бы желание! Отмечу и важность самообразования, саморазвития благодаря чему исчезнет проблема потерянного времени. Знаю, что некоторые откладывают это на потом, но на самом деле лучшего времени, чем теперь, не найти. Одна моя пациентка, к примеру, за месяц прочла 24 книги, тогда как раньше у нее не было такой возможности, - рассказывает психолог.

По его мнению, когда как не сейчас совершенствоваться в профессии, изучать новое, а все полученные навыки обязательно пригодятся в жизни.


Елена АСТРАЛЕВА
Новости читали: 340 раз




 

Другие новости

15.01.2021
Вакцинация будет проводиться в специальных кабинетах под контролем врачей – Минздрав
15.01.2021
В Азербайджане названо число пенсионеров старше 100 лет
15.01.2021
«Волшебный край я видела во сне»: стихотворение Лейлы Алиевой, написанное после поездки в Шушу
15.01.2021
В Азербайджане выявлено 349 новых случаев заражения COVID-19
15.01.2021
На следующей неделе в Азербайджане будет начата вакцинацияКабмин


    ,    
Что вы делаете, чтобы не заразиться коронавирусом?
Соблюдаю карантинный режим
Чаще мою руки, обрабатываю их антисептиком
Прибегаю к народной медицине (имбирь, лимон и др.)
Принимаю лекарственные препараты
Ничего, не верю в опасность коронавируса

  Результаты       Участники:859

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info